妈妈们在带孩子的过程中，最怕的一件事，估计就是听到“积食“两个字了。

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积食会影响孩子对营养的吸收，从而导致孩子生长发育迟缓、体质变差、爱生病、便秘

不少妈妈呢，知道积食这个词，但是对于积食的表现都不太清楚，等到孩子较长时间不长个、不长肉的时候，才发现这个问题。

积食都有些什么表现呢？妈妈们一定要学会判断积食症状，并及时半孩子纠正。

什么是积食？

积食是中医当中的一个病症，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾病。

积食的症状？

积食的症状有很多，每个孩子表现也会有些不一样，家长要懂的判断。

以下是一些常见的积食症状，妈妈们要多留意一下。

一、嘴巴臭、舌苔变厚（变白）

这是积食最典型的表现。

如果发现孩子舌苔变得厚腻、早上起来嘴巴味道大，有酸臭味（打嗝也有味道）就要怀疑孩子是否是积食了！

二、大便臭

古人曾说：“臭如败卵”。虽然平时的便便也是有臭味的，但是，如果孩子积食之后，粪便会变得更加恶臭（酸臭味或臭鸡蛋味）。

同时，还有可能会伴随便便次数改变，肚子胀气、便秘、腹泻等情况。

三、睡眠质量较差

因为食物的消化能力变差，在睡觉的时候，食物消化不当，会让孩子睡觉翻来翻去，或者爱趴着睡觉，甚至哭闹。

“胃不和则不眠”，因此，脾胃差的孩子，睡前1-2小时内最好都不要吃东西。

四、食欲变差

当食物堆积在胃部还没有消化完，处于积滞状态，孩子自然就不会想吃饭，食欲下降。

五、眼下发青，鼻梁有青筋

这种情况往往都积食的有点严重了，家长该重视起来，多注意日常的饮食，并且及时去帮孩子消食。

这些情况呢，有可能会同时出现，也有可能非同时出现，具体的还是要根据孩子的情况来分析

孩子积食，往往都是长期喂养不当造成的，比如：过度喂养、长期挑食偏食、咀嚼不够

“积食乃百病之源”，在养育孩子的时候，妈妈们更要多学习，能避免很多问题的发生。

如何减少孩子积食：养护脾胃是关键，家长要帮孩子做好这五点

1、少喂饭、不要追着喂饭、不要强迫孩子多吃，老话说：要想小儿安、三分饥和寒！吃太饱最容易伤脾胃。

2、给孩子做好消化的营养餐，少吃影响脾胃的煎炸、油腻不消化的肉类、糕点等食物。

3、孩子哭闹先安抚好情绪再吃饭，不在吃饭的时候批评孩子。

4、多带孩子多运动，运动可以提升脾胃阳气，爱运动的孩子，脾胃好。

5、发生积食、或脾胃差，可长期补充食品级消化酶改善消化功能。

最后，教你两道食疗方帮助消食：

1：山楂陈皮大麦汤

材料：山楂8克，陈皮6克，大麦8克

做法：将山楂、陈皮、大麦用水煮开后，熬 20分钟。

山楂消食化积，积食长了容易生痰，可以用陈皮来化痰，陈皮还有理气的作用，能增强胃肠动力，大麦可以消食和胃，促进消化。

2：红糖炒山楂

山楂擅长消化肉积，吃肉过多引起的积食

材料：新鲜山楂、红糖

做法：

1、山楂清洗干净、掰成小块备用（不要山楂核）

2、取红糖适量放入锅中，加少量水将红糖炒化

3、加入山楂，小火炒3-5分钟左右（闻到酸甜味即可），饭后吃2-3勺