左右扭转_足球热身 世界微速讯
2023-04-29 06:08:42
来源：互联网
1、行动点
2、双脚分开站立，身体左右交替扭转。振幅越大越好。
【资料图】
3、手臂伸直，腰部旋转。
4、2呼吸
5、自然呼吸
6、3运动感。
7、腰部有一定的拉伸感。
8、4个常见错误。
9、错误：手臂太放松。
10、解决方法：操纵转速，带动手臂随腰部旋转。
11、5详图。
12、操纵速度
13、伸直你的手臂。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
标签：
推荐阅读>